中秋将至，月饼作为舌尖“重头戏”，是每个家庭的必备食物。但月饼不行多吃，更不是所有人都合适食用。那么，怎么样才干做到健康吃月饼呢？

　　重庆医科大学隶属第二医院临床养分科养分师秦海霞在承受人民网记者正常采访时表明，月饼是高脂高糖的点心，不合适高血脂、高血糖的人群食用。别的，正常人也应当少吃，多食简单使人发胖。如一块蛋黄莲蓉月饼，约有400卡热量，需求一位56千克的成年女人慢跑1小时左右才干耗费。

　　购买月饼时，要看清食物包装上的配料表和养分成分表，尽或许地挑选热量、脂肪、添加糖和钠含量比较来说较低的种类。

　　月饼含油脂、糖分较多，过量食用或许会引起腹胀、腹痛、消化不良、胃口减退、血糖升高级。可与家人分食，或许挑选小包装的月饼，从源头操控摄入量。

　　早上吃月饼能够弥补上午所需的能量，也不易发胖。吃月饼时要削减正餐的主食摄入量，一同调配蔬菜一同吃，能够推迟餐后血糖的升高。

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