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吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不光添加口感,也能充沛吸收养分。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。吃法:玉米洗净加水,煮成粥,玉米须煮水当茶喝。
想要维护心脏,是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊,仍是吃大蒜胶囊?据台湾某杂志近来报导,其实,在你家的厨房里,就有许多有利心脏的好食物。
1.杏仁:防备血小板凝聚。研讨之后发现,即便每周只吃一次坚果,也能削减1/4患心脏病的危险,其间特别引荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不光添加口感,也能充沛吸收养分。
2.薏仁:下降胆固醇。薏仁降胆固醇作用不输燕麦。它归于水溶性纤维,可加快肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易添加热量,最好将薏仁煮成饭。